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As Medicinas Tradicionais

Saúde; Medicinas Alternativas; Medicinas Naturais

As Medicinas Tradicionais

Saúde; Medicinas Alternativas; Medicinas Naturais

Qui | 08.11.18

Caminhada e Tai Chi

Medicinas Alternativas

 

Tai Chi é uma modalidade, que deriva de uma antiga arte marcial chinesa, para ajudar pessoas a partir de qualquer  idade e com várias condições crónicas a caminhar melhor, a fortalecer os músculos e a reduzir a dor, de acordo com os autores de uma pesquisa. Após a análise dos resultados de 33 estudos sobre os efeitos do Tai Chi em doentes crónicos, os investigadores chegaram a duas conclusões surpreendentes:

- Num teste de 6 min. de caminhada, o desempenho dos doentes que tinham insuficiência cardíaca ou com doença pulmonar obstrutiva crónica melhorou.

- Nos doentes com osteoartrite, o tempo que demoravam a levantar-se e a qualidade de vida em geral melhorou significativamente através da prática de Tai Chi. Os sintomas de dor e rigidez também reduziram.