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As Medicinas Tradicionais

Saúde; Medicinas Alternativas; Medicinas Naturais

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Saúde; Medicinas Alternativas; Medicinas Naturais

Qui | 08.11.18

Chás para o sono

Medicinas Alternativas
 

Chás ou melhor tisanas que ajudam a recuperar o bom sono!

À noite desligue a TV, procure um ambiente sossegado e com pouca luz, esta é a preparação para um bom sono. Depois, existem na natureza plantas medicinais que ajudam a promover um bom sono.

Entre as muitas plantas, estão as seguintes:


CAMOMILA: possui o flavonóide apigenina e um componente do óleo essencial, o bisabolol, de ligeira acção sedativa. 

 

PASSIFLORA E MARACUJÁ: têm flavonóides com acção sedativa. Use as folhas secas.

 

MELISSA ou ERVA-CIDREIRA: plantas ricas em óleos essenciais. Estudos mostram que ajudam a relaxar e trazem um sono profundo.

 

Prefira os chás biológicos. Não beba café à noite, o café é por natureza estimulante.

Não beba imensos líquidos à noite, senão pode acontecer ter de interromper o seu sono para ir urinar.